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第110课 产后抑郁知多少?

发布时间:2018-11-20 16:56:58   作者:主管护师 周明玉   来源:院感办   点击数:

    产后抑郁症也叫产后忧郁症,是指发病于产褥期内的一种抑郁症。以情绪低落、精神抑郁为主要症状:出现易激惹、恐惧、胆怯、情绪不稳、心神不安、内疚、焦虑、沮丧、对自身及婴儿健康过度担忧,常失去生活自理及照料婴儿的能力。
    一、产后抑郁症的心理因素:
1.没做好‘为人母’心理准备 ;
2.心智还未成熟 ;
3.爱发脾气、爱生闷气的;
4.夫妻感情不太好 ;
5.婆媳关系不和 ;
6.对孩子有性别歧视;
7.为柴米油盐问题烦恼;
8.月子里睡不好 。

    二、产后妈妈情绪低落,容易出现抑郁的八大症状?
1.失眠、疲惫、犯困、食欲不振、健忘。这些表现都属于生理上的表现,有些产妇因为产后抑郁还会造成免疫力低下,引起头痛等症状。
2.焦虑。过度担心某些事情,比如,宝宝的健康、爱人的问题、家庭的关系等等,将没有的事情想象成真实的事情。
3.易怒。产后大部分女性都会变得脾气暴躁,经常生气,而且没有任何理由的生气。
4.爱幻想、恐惧,因为焦虑的原因过分担心宝宝的健康,会把不好的事情幻想在他们身上,比如疾病、死亡等等。
5.缺乏自信、对生活没有兴趣,觉得生活没有意义。
6.时而喜欢宝宝时而厌恶宝宝,时而高兴时而悲伤,情绪波动非常大,前一秒还因为宝宝的可爱会心一笑,下一秒也会因为宝宝的啼哭大发雷霆。
7.经常流泪,时而大哭时而偷偷流泪。
8.严重时有自杀的想法或者冲动。

    三、产后抑郁预防
1.知识指导:介绍妊娠保健知识、产褥期保健、母婴保健知识以及产后运动的好处、产后运动的时间及保健操的做法,指导母乳喂养技巧及婴儿沐浴。
2. 饮食指导:饮食应富含营养,高热量、易消化的同时,指导多吃维生素含量丰富的食物,如粗粮(糙米、玉米、麦片)、核桃、动物内脏、鲜鱼、乳制品,以防止抑郁症发生。
3.产后运动指导:分娩结束后感到舒适之时,便可开始缓慢做全身伸展运动10 min;产后24h起床活动,产后48 h可室内随意走动,适时做产后保健操;4周后可开始做有氧运动,运动程度应从轻度到中度,不要运动过量以致于喘不过气;产后6周才可以进行中度到重度的运动。
4.指导心理按摩法:孕期或者临产前,和丈夫一起逛街,买自己喜欢的漂亮衣服和婴儿衣物,准备做一个漂亮的准妈妈;有问题多向专家咨询,不要自己冥思苦想;生下孩子后,请一个有经验的月子保姆帮助照料孩子;尽量跟宝宝的生活节奏一致,宝宝睡觉时产妇也抓紧时间睡觉,这样宝宝醒来产妇才会有精力去欣赏和照料他; 每次喂奶时,适时播放一些柔和温馨的音乐。


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