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第141课 高考在即,父母怎样陪伴孩子面对高考?

发布时间:2021/5/28 9:51:18   作者:徐慧 副主任医师   来源:   点击数:

      家有高考学子,这个阶段估计全家都将沉浸在紧张的氛围中,有不少家长前来询问该如何陪伴孩子的这段备考时间?

      首先,这个阶段孩子最容易出现的情况是紧张,看见父母就嫌烦。经常有父母很委屈地问我,为什么孩子在外面态度很好,到家里对父母就态度很差?其实,大家都有这种感受,一个人有情绪的时候往往是首选对自己最亲的人发脾气,所以,父母也不必伤心,正因为你们是最亲的血缘关系,孩子们才在自己最紧张的时候首选在父母面前表现出来。

      如果孩子有这样的表现,家长要反思自己是否给孩子太高的期望值了,或者孩子自己给自己定了太高的目标。临床上我常常用摘桃子的例子来打比方,每个人能摘到最高的桃子是自己站起来同时把上肢伸直的状态,跳到最高的高度能摘到的桃子就是适合自己的最高目标。如果,孩子对自己实际能力评估不够,定了过高的目标,始终达不到,可能就会打击孩子的自信心。家长要帮助孩子放慢复习的进度,松弛有度,合理安排作息时间,适量运动,合理膳食,做好情绪管理。

      其次,比较容易出现的是复习效率差,甚至感觉自己啥都不会等。这样的情况往往是孩子太过焦虑,家长要帮助孩子进行放松训练,比如深呼吸,冥想,户外运动等,必要时可以寻求专业医疗机构帮助,评估焦虑程度,必要时可以安排心理治疗,或是应用药物控制焦虑情绪。

      还有一些孩子在这个阶段表现出人际关系不和谐,容易在同学之间,或者对老师有一些敌对的情绪,认为老师很差劲,不愿意上某老师的课等。这些都是孩子复习状态不好,或者太过紧张寻找借口而已。

      所以,家长要及时发现孩子的状况,领悟到孩子的内心真实想法,稳住自己的情绪,不要太过于关注孩子。部分家长自身情绪管理能力较弱,整天处于紧张焦虑的状态,要知道情绪在人与人之间传染性很强,如果家长不能及时领悟到自身的状况、及时调整,很难给孩子做个好榜样。我们常常说家长需要言传身教,做到言传相对简单,但是身教确实需要家长自身的修养达到一定的层次才有能力身教。

      每位高考学子及家长都要认识到高考只是人生中的一次机会,并不能决定我们的命运。在做好睡眠管理,饮食管理,运动管理和情绪管理的基础上学习人际沟通技巧,及时的寻求专业的帮助很重要。预祝各位即将参加高考的学子能发挥出自己实际的水平,考出好成绩。



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