您的位置: 首页 > 科普知识 > 健康园地

临近结婚心情烦躁?得了婚前焦虑症该怎么办

发布时间:2018-4-27 10:09:19   作者:本站   来源:本站   点击数:
    结婚,对于每一个人来说,不只是一件大事,更是一个神圣,值得纪念的事情。看过《大话西游》,不少女生会幻想自己的意中人,有一天会驾着七彩祥云,来迎娶自己;男生则希望自己以后可以找一个像紫霞仙子那么漂亮的老婆。经过相识,相恋,终于有一天相约走入婚姻的殿堂,但是临近结婚时,不少人却出现了一些心理问题,不好好处理,还会影响到婚姻生活。
    婚前焦虑症,很多人在临近结婚,会突然想到自己是否应该结婚,会开始恐惧结婚,心情很开始烦躁,然后导致失眠多梦、睡眠质量下降,经常会感到头痛,平时食欲不振,甚至出现头发脱落等情况。尤其是和别人谈论到结婚话题,父母长辈问起结婚进度,与爱人商量结婚事宜时,这些症状尤为明显。那么婚前焦虑是什么原因呢?得了婚前焦虑又该怎么办?
婚前焦虑是由很多因素造成的,主要包括性格因素、经济压力、与结婚有关的问题等。此外,准备婚礼时因缺乏经验往往力不从心、心烦意乱,也很容易引起焦虑症状,或者是对婚后生活的担心,如对生孩子的焦虑,对处理婆媳关系的焦虑等等。
    想要缓解婚前焦虑,可以试试以下几种心理疏导的方法:
    1、在决定结婚前,最好能够比较客观地分析一下双方的情况,如性格、工作、双方家庭状况等等,清楚对方的优缺点,也清楚自己想要什么,以免婚后在对方身上发现很多“新特点”而后悔。
    2、在婚事的操办上,不妨把婚前需要准备的事情列个清单,双方分好工,这样会比较清楚。如果经济条件允许,婚礼的种种琐事还可以请婚庆公司安排。
    3、放松心情,尽管婚姻十分神圣,但是不要由于结婚而给自己过多的压力,除了寻求心理医生的帮助外,也可以通过泡澡、运动、听轻松的音乐、练瑜伽等方式进行自我减压。
    4、婚前可以听一些新婚辅导讲座或看看相关书籍,学习掌握一些具体的生活技能,对方多沟通关于婚后生活的安排和设想,最主要明确自己的焦虑所在,根据问题选择应对的策略。
    5、在举办婚礼前的这一段非常时期,如果对婚姻产生恐惧,应当更多和好朋友以及家人交流获取心灵的慰藉,消除内心的胆怯,更快地恢复正常的生活状态。

下一篇:经常觉得自己很失败是抑郁症吗?     上一篇:什么行为是社交恐惧症的表现呢?如何治愈?

联系方式

Powered by ZZZcms