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【大江晚报】【今日芜湖】大学生心理健康日——关爱自我从“心”做起

发布时间:2021/5/27 9:10:58   作者:李婷维   来源:大江晚报 今日芜湖   点击数:

       5月25日是全国大学生心理健康日,取谐音“我爱我”,意在提醒大学生关爱自我心理成长,促进自我身心健康。它的核心内容是:关爱自我,了解自我,接纳自己,关注自己的心理健康和心灵成长,提高自身心理素质,进而爱别人,爱社会。

      然而,大学生处于青年期,这个阶段既是人生中最宝贵的黄金时期,同时也是心理发展的关键期。在这个时期,大学生们可能会面临来自学习、就业、交友等各方面的压力,从而出现一些心理问题和心理困扰,影响着他们的心理健康和发展。

      今天,我们对话芜湖第四人民医院两位专家,与他们共话大学生的“心理健康”,听听他们教你如何正确“爱自己”。

自我独立十分重要

      不久前,芜湖四院心理专家吴明飞接诊了一名20岁的年轻女孩,这个姑娘不仅表现有情绪上的抑郁,还出现了一系列的躯体症状,比如胃痛、头痛以及睡眠障碍,在就诊中,其自述了原生家庭的情况,以及在高校与同学相处的种种不适与压力。这个女孩的遭遇,如今在年轻的大学生群体中,并不是个例。吴明飞说,大学生进入高校后,不仅面临着成长的任务和发展,尤其还面对着人生第一次离开家庭的集体生活,这对一些初入象牙塔的人而言,是个不小的挑战,需要调整身心状态进行适应。

      “尤其是大一新生,在适应新环境上所表现的困惑、压力最为突出,个别人甚至出现了抑郁、焦虑和失眠。”吴明飞表示,在他接诊的大学生中,一些人存在抑郁、双相情感障碍甚至是强迫症,其中的原因,有的是在上高校之前就有,只是进入大学之后,在一系列的压力面前才表现出来,有的则是因为不适应大学生活后出现的。吴明飞认为,不管是表现出的心理障碍还是情绪问题,对于大学生群体而言,如何适应大学环境,处理好恋爱、交友等人际问题,真正做到自我独立,都显得尤为重要。

大学生的心理特点

 

      那么,为什么一些大学生会出现上述一些心理问题,这或许与大学生群体的心理特点有关。“大学生一般在18—25岁,这个期间他们的身心特点确实与其他阶段不太一样。”芜湖四院心理专家汪莲籽总结称,此阶段的大学生主要呈现以下几方面特点:

      1.认识能力发展显著,开始思考人生与理想;

      2.在探寻生活的意义和价值的过程中,容易出现孤独感和迷茫感;

      3.大学生个体意识不断增强,对周围人的评价偏敏感,情绪容易波动;

      4.在恋爱问题上因为没有经验,容易受挫。

      “尤其是大一新生,他们一方面在脱离高三繁重学业后,渴望自由,但是在独立生活中又面临诸多问题,出现了独立能力与依赖性的冲突。而在大学后期,很多学生又面临着理想与现实的冲突,在就业方面可能遇挫。”汪莲籽表示,这就导致大学生在初期无法适应新环境 ,在生活自理能力、人际交往方面经历重重考验,“比如说,在学习上缺乏父母老师的督促,自己能否做到对自我的管理,在大学生宿舍,能否处理与同伴的关系,尽快磨合好与舍友的关系。” 汪莲籽表示,大学生处在青年阶段,他们不仅在乎与同伴的关系,还非常追求自我的认同。在就诊中,大学生表现出的情绪问题比较多见。此外,针对大学生群体,汪莲籽还特别强调要关注贫困生的心理健康。

      由于大学生群体特殊的心理特点,汪莲籽认为,从大学生自身来说,在心理上需要增强自我的抗压能力。而对于高校本身乃至社会,她也建议,高校要重视大学生的心理健康,就专业的心理知识对大学生进行一些广泛的科普。“在这一点上,我能感觉到这几年很多学校都是越来越重视的,很多学校都增设了心理健康教育课,而且还配备了心理老师。近几年,一些学校也会邀请我们去学校,对学生开展讲座,科普知识。”另一方面,她还强调,大学生的心理健康,还需要整个社会和家庭的参与支持,即使孩子进入大学在外求学,家长都需要与孩子保持良好的沟通状态,多了解孩子在大学的学习和生活,适时地给予他们必要的家庭心理支持。

做到三点呵护心理健康

      汪莲籽表示,前来就诊的大学生数量呈递增趋势,这不仅代表大学生心理健康问题亟需重视,另一方面她认为也与大学生们科学理性的认知态度相关。“越来越多的孩子自觉心理或者情绪有问题,会主动前来就医,寻求医生的帮助,这其实是一件好事。”她说,这表示大学生群体对心理健康有着自察自觉意识,她也提倡在不能解决心理问题的情况下,大学生可以寻求学校心理老师的帮助,或者直接到专业的医院就诊。目前来说,大学生的情绪问题比较多见,此外如果出现心理问题,可根据程度不同进行诊治,只是心理问题,可以进行心理疏导,如果出现中重度的心理障碍,则可能需要在心理治疗的基础上,联合药物治疗。

      大学生心理健康日,让大学生们学会真正“爱自己”,汪莲籽建议要做到以下三点:

      一是在大学里一定要养成良好的作息习惯,形成良好的生活规律,做到睡眠充足、饮食规律,适当运动。

      其次,要减少电子产品的使用。“尤其是要减少对电子产品的依赖,因为一旦过度使用,其实或多或少会对情绪、心理产生一些影响。”

      最后,汪莲籽建议,高校要多与专业的医院加强合作与沟通,如果遇到具有严重心理问题的学生,要及时转介到医院来,接受专业的心理治疗。




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成瘾医学科刘能燕
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