再说怎样保持心理健康
发布时间：2011-12-16 作者：本站 来源：万承龙 点击数：94457
任何一个人在他的生命周期中，不可避免地会遇到种种问题。由于不能像动物那样地随心所欲，压抑是难免的，而压抑的结果就产生了心理冲突和危机。在这种情况下怎样去保持心理健康呢？是侵害他人利益，违背社会公德，使自己心理上得到满足，做一位公众认为的“坏人”，还是压抑自己，使身心受损，做一位公众认为的“好人”呢？我认为这二者都不可取，而应当通过适当的方式使压抑的情绪得到宣泄。这对于普通老百姓来说并不困难，宣泄的方法太多了，只要不危害它人，怎么做都能达到宣泄的目标。那么对于层次较高的人怎样保持心理健康呢？有关这个话题说法是太多了，而且都很有道理。我认为，首先要寻找一个说话的对象——父母亲，妻子，丈夫，朋友，心理医生等。人在遇到困难受到冲击，尤其是心情苦闷抑郁时，应该适当地宣泄，一个人默默地承受，往往会酿成非常可怕的后果。
其二是一个思想方法问题。世界上任何一件事，人们的反应和态度各不相同。最简单的例子就是对半杯水的态度。一种人的反应是“我有半杯水足矣，不少人都得不到半杯水呢！”他整天快快乐乐，无忧无虑；而另一种人却认为“我为什么只有半杯水，别人的杯子里都比我多！”他怨天尤人，焦躁忧郁，活得很苦很累。这就是说快乐与烦恼不一定是由客观环境决定的，思想和行为方式往往决定一个人快乐与否，关键在于你自己的选择。人们常说，快乐的人快乐一辈子，痛苦的人痛苦一辈子，烦恼的人永远不得安宁，操劳的人与忧虑结伴终生，这是很有道理的。
第三从心理学的观点看，在人们的精神生活中存在着一种傾向，即自觉或不自觉地用自己较能接受的方式，对生活中、思想上遇到的矛盾冲突加以解释和处理，而不至于引起太大的痛苦和不安。这在现实生活中是一种相当普遍的心理现象，即心理防御机制。它的具体表现形式多种多样。中国传统文化中的“忍字心上一把刀”，“退一步海阔天空”，阿Q的“精神胜利法”，伊索寓言中“酸葡萄”的故事等，都能找到这些作用的解释。其实质就是在真正的需求无法得到满足并产生受挫感时，为了消除和减轻内心的不安，编造一些“理由”进行自我安慰的一种方式。它看起来愚蠢可笑，有时也有“自欺欺人”的负面效果，但确有某些积极的作用。它可以帮助人在遇到挫折时从忧伤中解脱出来，暂时保持一种良好的心态，解除痛苦和不安，有助于恢复心理平衡。随着时间的消逝，有的问题还真的得到了解决！
