压力大，有时候尽管已经感到很疲倦了，但是就是睡不着或是睡不踏实怎么办？

   1.睡前尽量放松自己，做好提高睡眠质量准备工作

　　  睡前沐浴会使体温自然升高，血液循环更加顺畅，血行速度和水压的促进，使全身的新陈代谢加快，使每一寸肌肤得到完全的放松。

　　  甜睡前，最好享受一次泡浴。尤其秋冬天气干燥，在家DIY香薰浴最适合。在浴缸中放上一缸水，让芳香迷人的香薰使紧绷的神经松弛，心情也随之晴朗。