1、老年健康自测：眼有神、声息和前门松、后门紧、形不丰、牙齿坚、腰腿灵、脉形小。

2、糖尿病人不必为吃而发愁，洋葱、南瓜、花椰菜咖喱、肉桂、鱼类、豆类、大白菜、苦瓜、黄鳝是糖尿病人最佳降糖食品。

3、突然改变体位、精神压力、愤怒、突然用力及环境温度的改变易发生脑中风。

4、高血压的危险性：左心室肥厚、动脉粥样硬化、脑血管意外、视网膜功能减退。

5、 白内障是眼睛的水晶体模糊不清，失去透明性，以致阻碍光线到达瞳孔的眼疾，多食含维生素E及维生素C的食物，每日多饮水可有效预防。

6、 老年痴呆的早期症状：做事缺乏主动性，丢三落四，记忆力下降，易紧张或激动。

7、 预防痴呆请常吃以下食物：鸡蛋、豆豉、水果蔬菜、少量葡萄酒。 预防痴呆两招：口嚼口香糖，多吃鱼和鸡蛋。

8、老年人易发生震颤，即身体的一部分或全部表现为不自主的有节律颤动。其病根在脑，病因有帕金森氏症、脑动脉硬化、脑缺血、痴呆、肝豆状核变性。

9、 老年人要注意克服骄傲和自卑心理、多疑与嫉妒心理、忧郁及恐惧心理。

10、老年清晨三件事：深呼吸、净大便、四方跳。