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第154课 考后心态如何调整?

发布时间:2022-06-28   作者:徐慧 副主任医师   来源:   点击数:1553

繁忙的6月考试季已经结束,接下来就面临着考后的心态调整问题。

首先,考生要理智分析考试情境,正确面对外界的压力。考生可以理性分析考试当时的情境,自己是否心平气和地,按部就班地完成了每一门考试,是否有漏题或者重大失误等现象,利用此次的失误针对性的分析,提高自己的应试能力,避免今后考试中出现类似的失误。考试之后考生可能面对来自父母,老师及亲朋好友等各方面的压力,如果自己没有达到他们的期望值,先考虑一下自己是否尽力了,如果尽力了就没有什么后悔的。如果感觉自己没有尽力,那么,在今后的学习生活中需要怎样去调整自己,是学习方法不对路,还是一些技巧没有掌握,避免今后的考试中再次出现考前不努力,考后后悔懊恼的局面出现。俗语“一分耕耘,一份收获”,确实如此。

其次,利用此次考试来理性分析自己平时的学习态度及学习方法。考试只是考察自己学习的效果而已,漫长的人生之路我们需要面对各种考试,俗话说“活到老学到老”,平时我们要学习的知识有很多,我们要不断汲取各方面的养分,让我们逐步成长。有一部分考生考后认为万事大吉,把书本抛到九霄云外,长时间处于放松,作息不规律,甚至长时间沉湎于玩乐项目中,这样就有点潇洒过头了。古人云“路漫漫其修远兮,吾将上下而求索”,日常生活中我们一直要保持松弛有度的学习状态,规律的作息,保养好我们的身体,这才是生存立命之根本。

最后,正确的面对考试成绩或名次。有一部分考生,过于看重成绩或名次,成绩下降或者名次波动就无法接受,出现各种不良情绪,甚至严重影响自己的身心健康,这样就需要及时找专业的心理老师,或者到专业的医疗机构的心理科,儿童青少年科去就诊,系统的评估,是否有问题,以及是否需要专业的干预。面对考试成绩及名次,考生,家长及老师都要理性对待,如果日常学习过程中考生一直持之以恒的在努力,已经尽力了,就不要太苛求自己。也可以在老师,家长等专业人员的帮助下,反思自己的学习方法是否需要调整。

考试不是目的,只是一种手段。人生道路漫长,人类毕其一生都要成长自己。让我们一起来修炼自己的漫长人生之路。


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