要说最近朋友圈的关键词是什么？那一定是春游、晒花，出去踏青的人感慨桃红李白，美景无限，还没出去的人心里那叫一个痒痒，生怕辜负了这大好春光。为啥一到春天，我们出游的心就蠢蠢欲动了呢？不要嗔怪自己玩性重，其实大家都一样，心理学专家表示，这源自于人类心灵深处想要积极探索这个世界的动力，希望向大自然寻求一种积极向上的能量。而春天也是一个易犯情绪病和导致情绪波动的季节，市民应该学会自我调节。
春天为啥想出游
      芜湖市心理学会副理事长兼秘书长，芜湖市第四人民医院主任医师李业平分析说，“我们人类的心灵深处，都有一种想要积极探索这个世界的动力，渡过一个漫长寒冷的冬天，为了保护自己，我们减少了户外活动，现在新的一年开始，春暖花开，万物复苏，一片生机，人们就很想走出去吸收这种大自然带来的积极向上的能量。你看，我们的古人就已经有了‘踏青’的习俗。”
      那么，春天走出去拥抱大自然真的会收获我们所期盼的那种身心愉悦吗？答案是肯定的，李业平说，从家里走到户外，大多数人的情绪是会有变化的。“外面有新鲜的空气，桃红柳绿的美景，我们不妨找片草地躺下来，真正去亲近大自然，不但能释放长久积压下的不良情绪，还能给身和心同时带来健康、自由和宽阔的感觉，尽情吸取大自然给我们带来的满满的向上的能量。大自然的能量取之不尽用之不竭，我们尽情的拥抱她，会带来不一样的心理感觉。”
      有人会说，真的很忙，确实没有时间出去春游踏青，想想就觉得遗憾。对此，李业平强调，“其实春游亲近大自然的时间并不重要，重要的是走出去，哪怕是几分钟，晒晒春天和煦的阳光，闻一闻带有青草味的空气，就会带来身心的愉悦。我们并不主张一定要花很多时间，抽出整天或者好几天的时间出游度假，那样对于事务繁忙的人来说反而会打乱生活计划，带来新的焦虑，得不偿失。”
春天易犯情绪病
      民间有句俗语叫，“油菜花一开，精神病人就要犯病。”这句话不是没有依据。李业平告诉记者，春天虽然能给多数人带来正面的影响，但春天也是一个容易犯情绪病的季节。“春天的温差很大，万物复苏，细菌、病毒也非常活跃，人变得很容易生病，身体上的不适也会带来心理上的波动。人们的内心都希望寻求一种平衡、稳定和安全感，但这种波动就会让一些心理抵抗力薄弱的人变得很难调节无法适应从而犯情绪病。”据悉，每年春天，都是精神类专科医院接受病人最多的季节。“我们医院最近就收治了很多这样的病人，随着春夏的过渡，这部分人的情绪会慢慢稳定下来。”李业平说。
       芜湖是个四季分明的城市，春夏秋冬，自然交替，很多生物在这个过程经历从生到死的自然历程。这本是大自然的规律，但一些内心敏感柔弱的人却往往从四季变幻中感受到负面情绪，虽然还谈不上是情绪病，但同样会带来一定困扰。典型的有一类人会伤春悲秋，春天花开花谢，秋天落叶萧瑟都会让他们觉得伤感落寞。而这一切都需要进行适度的心理调节。
       面对季节引发的情绪问题，由此带来的伤感、痛苦、敏感和暴躁等，李业平从专业心理医师的角度向我们支招了四大调节办法。“一是亲近大自然，充分感受大自然的美好，感受一年四季的各自魅力。我们说的‘亲近’，一定要用身体去接触大自然，比如躺在草地上晒太阳，躺下来仰望星空，坐在长江边看滔滔江水，出去打个雪仗堆个雪人，给心理的冲击会很不一样；二是运动，就比如大妈们跳得广场舞，那也是很解压的；三是听音乐，听优美的自己喜欢的风格的音乐；四是一定要记得肯定自己，赞美自己，给自己加油！”李业平表示，这些心理调节办法，也同样适用于其他原因引起的情绪不好时的自我调节。