《中国互联网络发展状况统计报告》的数据显示，截止到2022年6月，我国移动互联网的用户规模达到了10.51亿人，移动互联网普及率（即手机的普及率）达到了74.4%，远超全球65%的水平。手机的普及方便了人们的即时交往和信息获取，但随着手机使用的低龄化趋势，大量未成年人使用手机上网、打游戏，出现了手机成瘾现象。

智能手机成瘾（smartphone addiction）是指个体过度使用和依赖智能手机，进而导致身心受损的一种行为成瘾。智能手机成瘾者通常有以下表现：1.对智能手机的使用失去控制，使用频率过高或在重要场合无法控制手机使用行为；2.心理上对智能手机产生依赖，过多关注手机与手机空间，忽视周围环境和现实生活；3.出现戒断症状，即当不能使用智能手机时，会产生焦躁不安、失落、暴躁等负面情绪；4.对个体的人际、学习、工作等产生不良影响。

为什么会成瘾？是因为大脑刷手机整个过程能持续不断刺激大脑，分泌多巴胺，让自己获得满足和快乐。一旦缺乏这种刺激，大脑就会空虚。既然多巴胺属于大脑的“气氛组”，是不是越多越好呢？当然不是！就像过大的音量会让耳膜受损一样，当大脑受到过度刺激，产生过量的多巴胺，就会发生畸形改变，并且，这种改变会持续很长一段时间。

一、影响青少年智能手机成瘾的家庭因素：

1、 家庭原因    

居住在郊区或县区青少年的手机成瘾情况比城市中青少年较严重。这可能是因为居住在城市里的孩子有机会得到更多的手机使用的科学引导，能够更健康地使用手机。此外，独生子女和由祖父母抚养的青少年有着更高的智能手机成瘾风险，可能的原因是：独生子女与非独生子女相比，在家庭中缺少玩伴，容易将注意力转向智能手机；而由祖父母抚养的青少年，由于祖父母对手机使用知识的缺乏，使他们很少在手机使用上得到科学的指导。

2、家庭关系  

 父母冲突可能导致青少年智能手机成瘾；这是因为父母间的冲突会“外溢”，影响亲子间的互动；经常发生言语或身体攻击的父母会产生各种消极情绪和行为，缺乏对孩子的关爱，孩子就可能会通过智能手机到网络中寻求关爱，以致沉迷网络。

3、父母的影响

父母不良的手机使用习惯给孩子作出了错误示范，影响孩子的手机使用行为，导致手机成瘾问题。只顾低头玩手机的父母关注点不在孩子身上，从而很难实现高质量的亲子沟通，致使青少年转而向网络世界寻求安慰，引发智能手机成瘾。

4、教养方式  

父母越多采用情感温暖这种积极的教养方式，青少年手机成瘾的可能性越低。相反，父母更多采用拒绝否认、过度保护、控制性和惩罚性等消极教养方式，则可能增加青少年智能手机成瘾的风险。

二、影响青少年智能手机成瘾的同伴、学校及社会文化因素：

1、同伴因素  

除了家庭，同伴也影响着青少年的行为养成。现在，手机在未成年人中的普及率非常高，当同伴中有人使用手机娱乐时，也会使其他青少年受到影响，逐渐习得过度使用手机的行为，从而加大手机成瘾的风险。

2、学校因素  

学校是除家庭外对青少年发展影响最大的场所，也是青少年学习和同伴交往的场所。如果学校无法提供适合的学习指导、良好的学习环境和严格的组织纪律，青少年正常的学习、社交需要得不到满足，便会陷入手机的虚拟世界中去寻求满足。

3、社会文化因素

青少年正处于人生观和价值观形成的重要阶段，他们缺乏抵抗手机互联网传播的各种诱惑性信息的能力。很多手机游戏中都隐藏着大量刺激性的信息，并能通过各种操作给人以奖赏性质的反馈，这种反馈会不断强化青少年的手机使用行为，继而导致手机成瘾。

三、对家庭教育给予以下两点建议

第一，在家庭生活中，父母应为孩子的成长营造和谐、温馨的家庭环境，让孩子感受到家庭温暖。要避免使用心理控制、惩罚、忽视、溺爱等消极的教养方式，应尊重孩子的人格，关注孩子的心理健康，从而降低他们沉迷于智能手机的风险。

第二，父母平时应加强亲子沟通，加强亲子陪伴，多带孩子进行一些户外活动，如逛公园或参加体育锻炼，增进孩子身心健康，避免其因缺少陪伴而沉迷于智能手机。

四、对学校等方面给予以下两点建议

第一，学校应当多开展一些课外活动以及交往团体活动，营造包容、友爱、和谐的人际交流环境，帮助青少年习得正确的人际交往方式，提高社交能力，防止沉迷手机现象的发生。

第二，学校应组织开展正确使用互联网与手机的课程和专题讲座，引导学生了解手机成瘾的危害，使他们学会正确使用手机，自觉抵制手机诱惑。

五、对已经成瘾的孩子家庭，给予以下五点建议

第一，家长尤其应该注意沟通的语气与方式，避免简单粗暴的砸手机行为，正确的做法应该是先问孩子 “最近有什么好玩的事情，可以和爸妈聊一聊吗？”父母要与时俱进，对孩子关注的事物要有所了解，比如当下网络用语、新兴词汇、流行活动等，拉近与孩子的距离。

第二，不把孩子玩手机这件事看成是洪水猛兽，他们使用手机进行线上学习、资料查询、解诀难题等行为应该得到父母的赞扬和支持。

第三，父母可以尝试与孩子一起做一些有关注意力训练的游戏，如物品分类、绕口令、数宇游戏等活动代替手机。

第四，父母不要一味地督促孩子看书，却不明确他到底要看的是什么内容的书。父母可以和孩子约定在规定的学习时间内不能接触手机等电子产品。家庭应保持一个适合学习的环境氛围，孩子才能更集中注意力学习。

第五，父母和孩子可以就使用手机的时间、内容等进行协商，制定手机使用的规则，如什么时候可以使用手机、使用手机做什么、使用手机的时长等，让孩子遵守自己认可的规则，违背规则则要接受惩罚。

随着信息化时代的到来，手机等移动互联网设备已经在青少年群体当中广泛普及，在方便青少年学习和社交的同时，也引发了手机成瘾。对于这一问题，家庭、学校和社会应当给予高度重视，承担起相应的责任，构建良好的手机和网络使用环境，降低青少年手机成瘾的风险，促进其健康发展。