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面对疫情,不必恐慌,放松心态,共克时艰!

发布时间:2022/4/27 10:05:29   作者:陶甜美   来源:心理科   点击数:

早上醒来,第一件事不是穿衣,而是抓起手机,躺床上在各种APP、微信团购群里秒杀蔬菜。在这几天里芜湖人民很忙,不是忙着排队做核酸就是在忙着抢菜,大家陷入不知所措的恐慌抢着囤积物资。

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自4月17日4时起芜湖主城区实施全域静态管理和区域核酸检测以来,居民的“菜篮子”、“米袋子”是当务之急。“买菜难”引发的焦虑,甚至超过了人们对新冠病毒本身的担忧和恐惧。
此次疫情之初的哄抢乱象中,也让大家看到了不利影响:
(1)人员密集,反而加大了传播风险,不利于疫情防控。

(2)导致正常物资供应受损,大量囤积产生浪费。其实正常家庭的物资一般是能够维持二至三天的正常生活,很多民众因自身的焦虑心理作祟,生怕“弹尽粮绝”,会进行大量的囤积。必要的囤积当然无可厚非,但过分的哄抢一方面会导致真正需要少量物资的人无东西可买,一方面囤积过量会导致物资的浪费,例如生鲜蔬菜等难以长久保存的食品会快速腐败,反而会造成资源的浪费。

(3)哄抢事件常会产生涟漪效应,易引起群体焦虑和恐慌。哄抢问题会引发全民焦虑,这个焦虑可能就不仅仅是哄抢不到物资本身,而是演变成对所在地区安全和自身健康的焦虑上,从而会产生一些不稳定事件,例如,疫情防控中会有一些违规出门采购物资,被防疫人员劝阻发生冲突的事件。其实就是群众恐慌焦虑导致的结果。



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大家如何避免恐慌、焦虑情绪?

应提高信息的辨别能力
避免盲目跟风。首先要相信政府监管力量,不要自乱阵脚,信息的获取要通过官方媒体和网站,不要捕风捉雨,信谣传谣,虽然个人的力量不能影响整个社会,但可以身作则,影响身边的人,做好个人防护,不为社会添乱。


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关注官方媒体发布的菜品购买渠道

目前我市发布了《疫情期间群众生活必需品供应保障通告》,通过网上购物、社区电话集中下单,鼓励居民互帮互助,发挥社区志愿者的力量统一购买,配送到小区。目前各区配送的蔬菜包也受到了群众的欢迎。各区街道社区组织志愿者,每家每户登记孤寡老人、低保户以及有蔬菜、药品需求的居民,做好困难群众的物资供应。在职能部门强有力的监管下,我们相信“菜篮子”“果篮子”会得到充分保障,让我们更有信心打赢疫情防控阻击战。


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关注积极信息,传播正能量

在您排队做核酸的过程中,是否发现志愿者无处不在,有的拿着指示牌进行引导,有的在给居民派发物资,有的在进行信息登记,还有一群医务人员,穿着密不透风的防护服,他们正争分夺秒的采集核酸,正是他们在守护着这座城,守护着我们的健康。我们也看到大家排着长长的队伍,积极响应,认真配合,正是大家的同心协力,目前我市已顺利开展了5轮核酸检测。

合理关注疫情,“定时”而非“时时”

如果注意力一直在手机、电视不断推送的信息上,可能会扰乱我们正常的生活节奏。在关注疫情的同时,我们还可以安排运动、工作、家务或者休闲娱乐等日常活动,适当转移注意。做点既有意义又有意思的事,虽然是宅在家里,但每天都可以以不同的方式度过。比如之前没有完成的全屋大扫除,全家人齐动手,清洁的空间能给人们带来愉悦的心情;喜欢烹饪的市民,可以每天做一个不同的菜式;每天学点新的知识,让生活更充实;或者跟孩子们一起学一个简单的手工活;还可以把家里的家居换个位置,床头换个摆设;生活哪怕一点点的变化,都能带给你不一样的心情和意外的收获!


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积极应对,及时干预

遇到情绪、心理问题,积极应对,及时干预,自我调节,一般都能恢复。但是如果自己难以控制负面情绪,或者心理问题已经严重影响到了你的生活、工作、学习,请积极寻求专业人士的帮助!


芜湖市24小时心理援助热线:0553—4825555

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面对疫情,不必恐慌,放松心态,共克时艰,是我们每个人应有的态度,切勿让自己的心态也随着疫情而灰暗下来,相信政府和自己的力量,一定能渡过难关!

 


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