强迫、恐惧、焦虑、抑郁，听起来似乎差异颇大，但往深处分析，这些心理障碍的本质其实就一个“怕”字！这个“怕”，不是我们见到老虎时那种恐惧感，而是莫名其妙的“怕”，是自己有时也感到不应该的“怕”，不同的心理问题“怕”的内涵不尽相同。
      一、心理疾病的各种“怕”
      1、抑郁症的“怕”
      抑郁的人多敏感，怕不够完美，总是对某些事情过分钻牛角尖。有些看似是外部因素所致，实际上是他们缺乏灵活的性格所致，过于执著必然不能随机应变。怕造成的结果，无法面对现实、面对自我，自己和自己过不去。很多抑郁其实类似于强迫，他们知道那么想或做是不好的，但性格使然，他们无法放弃自己的“既定目标”、“原则”或“面子”，因此陷入自我斗争的漩涡。

      2、焦虑的“怕”
      莫名其妙地害怕、提心吊胆，说不出原因。往往是由于过分敏感、谨慎、不自信等性格造成的，有的往往会担心焦虑本身或者担心焦虑感的出现，从而陷入一种越怕越焦虑的怪圈之中，无法自拔。

      3、恐惧症的“怕”
有明确对象，一般人都有恐惧心理，都怕一些东西，但如果这种恐惧超过了一定限度，影响了自己的日常生活，无法摆脱了，就是一种病态。陷入恐惧症的人，同样是一些过于谨慎小心、自我中心、安全感不足、要求百分之百放心的人。

      4、强迫症的“怕”
      不放心、过分追求完美、循规蹈矩、过于刻板、敏感、悲观等构成了强迫性格。强迫症究其根本就是摆脱不了“怕”字。越想摆脱，越无法摆脱，日子久了，能不焦虑吗？持续的焦虑，做事情还有兴趣吗？当兴趣降低、情绪低落了，就会伴发抑郁症状。

      二、要不要去做心理咨询？
      既然我们存在着这么多的“怕”，那究竟我们要不要去做心理咨询呢？如果你考虑过（或一直在考虑）要不要去做心理咨询，以下5个征兆的出现可能预示着这是一个合适的时机。
      1、你想要改善自己的沟通技能
无论是和伴侣、家人、同事还是其他人在一起的时候，你都觉得自信笃定的沟通对你而言并不容易。或者，你可能开始意识到自己容易误解别人的话。心理咨询作为一个好的起点，可以解决部分这类问题。心理咨询同时也是一个理想的空间，可以发展更好更健康的沟通技巧。
      2、你感到“被困住了”
你会觉得生活很难向前吗？又或者，感觉自己正处于人生的十字路口？这些可能正源于你“被困住”的感觉。长期处于这种状态下，很可能会影响你的心理健康。而做心理咨询可以帮助你理顺这一切，对目前的生活轨道更加清晰。
      3、很“小”的状况也会让你发作
你是否比以前更容易烦躁？你周围的人总是惹恼你吗？还是这些人或事比以前让你更容易恼火？这些都预示着你心里可能正在发生些什么。心理医生可以帮助你界定这些情绪、进行处理，并用更高效的方式来疏导这些愤怒或懊恼的感受。
      4、你感到疲倦，很难“清空头脑”
你是否感觉被生活压倒了？或者生活中最近发生了什么，让你好像有些难以承受？心理咨询可以帮助你减轻这种负担，并与你分担这些不好的感受。
      5、其实，不需要有什么征兆
      寻求帮助永远不嫌太早，你不需要等到生活中发生了很“糟糕”或者“困难”的事情之后才去寻求心理咨询的帮助。心理咨询是一个空间，在这里你能更好地成长、学习和了解自己。心理咨询是通往你内心世界的旅程。最棒的一点是：你不用独自一人冒险，专业的心理医生会跟你结伴而行，一路上给予你支持，无论这一路上的处境多么艰难。

      性格缺陷、生活方式、家庭环境、过往经历、都会使我们在困难、挫折面前，束手无策，不堪一击，从而产生心理障碍，滋生出千奇百怪的“怕”。此时寻求心理咨询并不说明自己是脆弱的，它反而是一种有力量的表现。如果我们想打破对精神心理健康问题的误解，我们需要从自己开始做起。让我们敢于脆弱，也敢于去探索内心世界的丰盈。