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这些精神心理疾病,都是因为“怕”

发布时间:2024-06-13   作者:严家鑫 指导老师:张恩   来源:医务科   点击数:509

      强迫、恐惧、焦虑、抑郁,听起来似乎差异颇大,但往深处分析,这些心理障碍的本质其实就一个“怕”字!这个“怕”,不是我们见到老虎时那种恐惧感,而是莫名其妙的“怕”,是自己有时也感到不应该的“怕”,不同的心理问题“怕”的内涵不尽相同。
      一、心理疾病的各种“怕”
      1、抑郁症的“怕”
      抑郁的人多敏感,怕不够完美,总是对某些事情过分钻牛角尖。有些看似是外部因素所致,实际上是他们缺乏灵活的性格所致,过于执著必然不能随机应变。怕造成的结果,无法面对现实、面对自我,自己和自己过不去。很多抑郁其实类似于强迫,他们知道那么想或做是不好的,但性格使然,他们无法放弃自己的“既定目标”、“原则”或“面子”,因此陷入自我斗争的漩涡。

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      2、焦虑的“怕”
      莫名其妙地害怕、提心吊胆,说不出原因。往往是由于过分敏感、谨慎、不自信等性格造成的,有的往往会担心焦虑本身或者担心焦虑感的出现,从而陷入一种越怕越焦虑的怪圈之中,无法自拔。

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      3、恐惧症的“怕”
有明确对象,一般人都有恐惧心理,都怕一些东西,但如果这种恐惧超过了一定限度,影响了自己的日常生活,无法摆脱了,就是一种病态。陷入恐惧症的人,同样是一些过于谨慎小心、自我中心、安全感不足、要求百分之百放心的人。

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      4、强迫症的“怕”
      不放心、过分追求完美、循规蹈矩、过于刻板、敏感、悲观等构成了强迫性格。强迫症究其根本就是摆脱不了“怕”字。越想摆脱,越无法摆脱,日子久了,能不焦虑吗?持续的焦虑,做事情还有兴趣吗?当兴趣降低、情绪低落了,就会伴发抑郁症状。

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      二、要不要去做心理咨询?
      既然我们存在着这么多的“怕”,那究竟我们要不要去做心理咨询呢?如果你考虑过(或一直在考虑)要不要去做心理咨询,以下5个征兆的出现可能预示着这是一个合适的时机。
      1、你想要改善自己的沟通技能
无论是和伴侣、家人、同事还是其他人在一起的时候,你都觉得自信笃定的沟通对你而言并不容易。或者,你可能开始意识到自己容易误解别人的话。心理咨询作为一个好的起点,可以解决部分这类问题。心理咨询同时也是一个理想的空间,可以发展更好更健康的沟通技巧。
      2、你感到“被困住了”
你会觉得生活很难向前吗?又或者,感觉自己正处于人生的十字路口?这些可能正源于你“被困住”的感觉。长期处于这种状态下,很可能会影响你的心理健康。而做心理咨询可以帮助你理顺这一切,对目前的生活轨道更加清晰。
      3、很“小”的状况也会让你发作
你是否比以前更容易烦躁?你周围的人总是惹恼你吗?还是这些人或事比以前让你更容易恼火?这些都预示着你心里可能正在发生些什么。心理医生可以帮助你界定这些情绪、进行处理,并用更高效的方式来疏导这些愤怒或懊恼的感受。
      4、你感到疲倦,很难“清空头脑”
你是否感觉被生活压倒了?或者生活中最近发生了什么,让你好像有些难以承受?心理咨询可以帮助你减轻这种负担,并与你分担这些不好的感受。
      5、其实,不需要有什么征兆
      寻求帮助永远不嫌太早,你不需要等到生活中发生了很“糟糕”或者“困难”的事情之后才去寻求心理咨询的帮助。心理咨询是一个空间,在这里你能更好地成长、学习和了解自己。心理咨询是通往你内心世界的旅程。最棒的一点是:你不用独自一人冒险,专业的心理医生会跟你结伴而行,一路上给予你支持,无论这一路上的处境多么艰难。

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      性格缺陷、生活方式、家庭环境、过往经历、都会使我们在困难、挫折面前,束手无策,不堪一击,从而产生心理障碍,滋生出千奇百怪的“怕”。此时寻求心理咨询并不说明自己是脆弱的,它反而是一种有力量的表现。如果我们想打破对精神心理健康问题的误解,我们需要从自己开始做起。让我们敢于脆弱,也敢于去探索内心世界的丰盈。

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