第十四课 身心健康新概念
发布时间：2010-01-29 作者：本站 来源：院感办 点击数：94535
2005年3月,世界卫生组织提出身心健康新标准：快食、眠、便、语、行，良好的个性和人际关系。
快食：快食并非狼吞虎咽，不辨滋味，而是指不挑食、不偏食，主餐时感到津津有味。如果出现持续性无食欲状态，则意味着胃肠或肝脏可能出了毛病。
快眠：上床后能较快入睡，睡眠舒畅，醒后头脑清醒，精神饱满，睡眠质量好。如睡眠时间过多，且醒后感觉乏力不爽，则是心理及身体的病态表现。神经系统兴奋，抑制功能协调，内脏无病理干扰，是快眠的重要保证。
快便：能快速畅快地排泄大小便，且感觉轻松自如，在精神上有一种良好的感觉，便后没有疲劳感，说明胃肠功能好。
快语：说话流利，头脑清楚，思维敏捷，没有词不达意现象，且中气充足，心肺功能正常。
快行：行动自如、协调，迈步轻松有力，转体敏捷，反应快速，动作流畅，证明躯体和四肢状况良好，精力充沛旺盛。因诸多疾病导致身体衰弱，均先从下肢开始，人患有内脏疾病时，下肢常有沉重感：心情焦虑、精神抑郁，则往往感觉四肢乏力，步履沉重。
良好的个性：性格柔和，言行举止得到公众认可，能够很好地适应不同环境，没有经常性的压抑感和冲动感。目标坚定，意志持衡，感情丰富，热爱生活和人生，乐观豁达，胸襟坦荡。能以良好的处世态度看问题，办事情都能以现实为基础，与人交往能被大多数人所接受。不管人际风云如何变幻，都能始终保持稳定、永恒的适应性。
良好的人际关系：言谈举止恰到好处，与人相处自然融洽，不孤芳自赏寂寞独处，具有交际广、知心朋友多的特点。众人都乐于向他倾诉心中的喜与乐。
