什么是情绪
    情绪是我们的一种主观体验，它能被主观上感觉到、知觉到，而且能产生喜、怒、哀、惧等主观感受。不同人对同一事物可能存在看法不同，而同一人不同时期对同一事物也可能存在不同体验。
情绪的生理基础
    一定的情绪状态总伴随内脏器官、内分泌腺或神经系统的生理变化，比如我们生气，则胃的蠕动会变慢，胃液分泌会减少，食欲就会下降。胃口就变差。
情绪的外部表现
    情绪通常会从面部表情、体态表情、语言表情表现出来。
我们有哪些基本的情绪
1、快乐:盼望的目的达到后继之的紧张解除时的情绪体验。
2、愤怒:遇到与愿望违背的事或愿望不能达到、一再受阻时所引起紧张积累而产生的情绪体验。
3、恐惧:个人企图摆脱、逃避某种情景时的情绪体验。
4、悲哀:人失去某种其重视或追求的东西时产生的情绪体验。
情绪的非语言表达：脸部表情、身体动作、语音、语调、语速等
脸部表情
目光交流：是表示尊敬和给予关注的有力体现
微笑：是表达你的兴趣和让人们喜欢你的最为重要的一种非言语方式
身体姿态：身体姿态能“告诉”对方你愿不愿意和他交往，以及你对他说的话感不感兴趣。如采取封闭的姿态，则表明你对对方没兴趣，此时你会抱着双臂，坐姿是两腿紧紧靠拢；而如果你很欢迎对方，则你会采取开放的姿态，此刻你双臂打开，坐姿取两腿微微分开，身体直接面对别人或前倾。
点头
点头：是暗示同意对方的意见，并鼓励对方继续说下去的方式。
轻微、缓慢的点头：表示大致领会，鼓励对方继续说下去
重复而快速的点头: 表示完全明白并且赞同对方的意思，希望插话
 健康情绪的标志
1、一定的事物引起相应的情绪（可喜事件引起欢乐情绪；不幸事件引起悲哀情绪；挫折事件引起愤怒情绪等）。
2、情绪的作用时间随客观情况变化为转移（引起情绪的因素消失后，情绪反应逐渐消失）
3、情绪稳定
4、心情愉快：这是情绪健康的重要标志。
 情绪的影响
正面积极健康的情绪：使身心状态良好，诸事顺利，事业成功。
负面消极有害的情绪：易患心身疾病，诸事不顺，事业难成。

疾病与情绪有关
    70%的疾病与情绪有关，如果您想不得病，就请做自己情绪的主人。因为情绪是身体的报警信号：现在人们最爱说的一个字就是“累”，不仅累身更累心。生存压力让很多人越来越情绪化，有些情绪连自己都没意识到，但身体却早早地发出了“报警信号”。当人情绪变化时，往往伴随着一系列生理变化。比如恐怖会让人瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白;而情绪低落或过度紧张时，人会越来越讨厌自己的长相，觉得怎么穿、怎么梳妆都不顺心，然后就会发现自己头发爱出油、鼻翼出油、心烦冒汗，甚至下体分泌物异常或有味。精神医学研究显示，不管是正面情绪还是负面情绪，长时间处在某种情绪中不能自拔，就会对健康产生不利影响。
    不同的情绪对应着不同的身体疾病。比如恐惧、焦虑会导致腹部疼痛;批评、内疚引发关节炎;压抑导致哮喘;经常愤怒的人容易有口臭，还爱发生脓肿;恐惧会引发晕车和痛经。胃肠道被认为是最能表达情绪的器官，心理上的点滴波动它们都能未卜先知，做出反应。所以，人们又称消化道是第二情绪器官。在所有的心身疾病中，胃肠疾病是排名第一位的，比如胃溃疡和十二指肠溃疡，全球约有10%的人一生中患过该病。很多人都有这样的经验：一遇到紧张焦虑的状况就会胃疼或腹泻，压力大的时候根本吃不下饭。司机、警察、记者、急诊科医生等患胃溃疡的比例最大。其次是皮肤。对很多人来说，紧张时头皮发痒、烦躁时头皮屑增加、睡不好狂掉头发，还有反复无常的荨麻疹、湿疹、痤疮，都可能是长期不良情绪带来的后果。第三就是内分泌系统。女性的卵巢、乳腺，男性的前列腺最容易受到不良情绪的冲击。
    大量临床医学研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌症，都与情绪有着密不可分的关系。充满心理矛盾、压抑，经常感到不安全和不愉快的人，免疫力低下，经常感冒、一着急就喉咙痛;紧张的人则会头痛、血压升高，容易引发心血管疾病;经常忍气吞声的人得癌症的几率是一般人的三倍。

主任医师  程万良