医生：我快不行了，我可能已经患有新型冠状病毒肺炎，从去年腊月到现在，我基本上没有睡着过，我不想活了；

      来访者为一30岁女性，满脸愁容，自称自己在年前就有感冒症状，后来从网络上得知目前全国“肺炎”疫情严重，每天最关注的就是关于疫情的信息，开始担心自己是不是患有新型冠状病毒肺炎，四处就医，医生均告知患者只是普通感冒，但患者终不能释怀，觉得自己病已经没得救了，不想活了，烦躁不安,觉得活着很累，连累了家人，家人也可能正处于“肺炎”潜伏期，在家经常莫名烦躁不安，感觉坐也不是站也不是，有时头晕，闷闷不乐,食欲不振，消瘦明显。晚失眠严重，常控制不住的胡思乱想难以入眠，即使入睡睡眠也很浅，多梦易醒。（追问患者，14天内无武汉市旅行史或居住史；14天内无武汉市以外其他有本地病例持续传播地区的旅行史或居住史；14天内未接粗过来自武汉市发热或有呼吸道症状的患者；14天内未接触过来自武汉市以外其他有本地病例持续传播地区的发热或有呼吸道症状的患者；家中无其他发热、咳嗽或伴有呼吸道症状者；周围人无集中发热咳嗽情况；）

      针对来访者情况，初步考虑为：应激状态

      为何应激？

      新型冠状病毒肺炎突如其来，给感染者、疑似患者、一线的救护人员来甚至普通大众都带来了心理困扰。最近几天，每天睁开眼的第一件事，就是打开手机，然后身陷铺天盖地的疫情信息之中。这些信息挤挤挨挨地霸占了朋友圈，也在不知不觉间，挤占了我们有限的注意力。很多人出现焦虑、抑郁和睡眠问题。

      本次疫情持续的时间较长，且仍在发展，所以人们通常会处在一种慢性的应激状态，疫情持续存在的压力会让我们在情绪、生理、思维和行为上都出现变化，而这些变化通常是“应激”的表现。具体表现为坐卧不宁，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，注意力无法集中,容易疲劳，对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪、恐惧预感，对外界刺激易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经不稳定现象，如头痛、面色苍白或潮红、胸闷、心跳、易出汗，四肢发冷，手指发麻，手抖，肌肉跳动，眩晕、心悸，胸部有紧压感或窒息感，食欲不振，口干，腹部发胀并有灼热感，便秘或腹泻，尿频，月经不调，性欲缺乏、阳萎等。有些患者为上述躯体不适感而焦虑不安。由于过分紧张或担心，影响了正常的学习、工作和生活，影响了理智时应有的思维和决策，而且这种情况在一段时间内会重复出现。

      如何面对：

      1.对疾病正确的认知，不信谣，不传谣。

      2.对负性情绪的掌控和调节：在疫情爆发面前， 每个人都会出现或多或少的负性情绪。我们会在这次疫情中出现的情绪是正常的表现，是一种当我们在面对压力时调动全身能量应对这些压力的表现，并且会随着压力的缓解而缓解，或随着自己对压力情况的逐渐适应而缓解。

      3.规律的睡眠习惯和良好的睡眠环境对人的健康维护和能力保持都至关重要。尽可能保证足够的睡眠时间。

     4.保证充足的营养，搭配比例合理。

     5.适当的运动和身体锻炼对于缓解压力有着很大的好处。虽然在疫情危急情况下，很多身体的运动会受到限制和影响，但是在室内仍然可以进行一些有限度的身体活动。

     6.在可能的情况下尽量保持与家人和外界联络、交流。掌握家人朋友的情况，减轻对家人朋友的担忧。了解外界的情况，减少被隔离的感觉。

     当以上的措施和建议无法让您的内心平静，这时最好的选择是及时寻找身边专业的精神科医生的帮助，由专业的人员针对您的情况进行调节和干预。

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