2021年春节将至，疫情防控的形势又开始变得严峻起来。面对依然复杂的疫情态势，一时间“就地过年”成了备受关注的话题。为了让异乡人能过上一个安稳年，各地纷纷打出各种“组合拳”，补贴、补助齐上阵，全方位保障外地员工留在当地过年。每逢佳节倍思亲，心理难免会有一些不良情绪，有的人会感觉很惆怅和失落；也有人会闷闷不乐、郁郁寡欢，感觉这个年过得很没意思；还有的人出现焦虑、烦躁、夜不能寐的情况。

      如何从心理上接受“就地过年”至关重要

      1.正视现状，接受现实，这样你才能有目标的进行应对。

      2.让生活富有仪式感，如与老乡一起过春节，买年货、贴春联、看春晚、聊过年习俗趣事等等。

      3.充分利用现代化的通讯工具，“云”团聚也是不错的选择，和亲人进行沟通，建微信群、抢红包等。

      4.及时察觉自己的不良情绪，避免让自己深陷其中而不能自拔，积极地进行调节。每天抽出时间与家人和朋友进行交流，分享讨论自己的感受和经验，获得情感上的支持。

      5.找到放松和娱乐的方法，通过转移注意力，把不良的情绪进行宣泄。如室内运动、听音乐、高歌怒吼、闭目养神等，都利于释放紧张情绪，消除烦闷与压抑。

      6.如果焦虑明显，也可以一起做做放松练习。感到焦虑时可以每天做1次，每次约5分钟：首先找一个舒适的位置静坐，然后闭上眼睛然后用鼻子来吸气，用嘴巴呼气，缓慢吸气呼气，默数“一二三四五”，数到“五”的时候缓慢呼气，这样从头到脚渐次放松你的全身肌肉，一个循环下来以后再重复，这样重复五六次。

      7.可以通过心理咨询热线（0553-4825555）来倾诉自己的不良情绪。

      8.如果负面情绪持续时间较长，经自己调节及周围人帮助仍未缓解时，应及时向专业心理健康服务机构求助。

      有梦为马，随处可栖。就地过年，留下的是脚步，涌动的是爱国情怀，感谢每一个不回家的你。