来自一位妈妈的诉说：我儿子特别喜欢上网，每天一做完作业，就跑到电脑前，有时候玩一些小游戏，有时候看一些新闻。我怕他玩电脑影响学习，我总是说他，说多了，他就回我一句“我从网上查学习资料呢”。我去查看他的作业，有时确实是从网上查资料，他还真没有说谎。我担心他上网时间多了不好，现在网上什么东西都有，孩子年龄小易受不良影响学坏了，或上网打游戏成瘾了。我想切断网线或电脑加设密码，又担心孩子反感，怎么办？

      这位妈妈的烦恼，是众多孩子家长的困惑，是孩子与父母矛盾的导火线，也是老师的担忧的问题，同样也是社会问题。

      中国青少年研究中心对国内10个城市5000多名中小学生进行了调查显示，有10%左右的儿童每天上网时间超过1小时，约1%的孩子上网成瘾，每天超过3小时。据2019年云南昆明一项调查结果显示，大概12.39%的学生沉迷于网络游戏即“网瘾”状态。2019年5月25日，世界卫生大会审议通过了最新一版《国际疾病分类第十一次修订本》（ICD-11），首次将游戏障碍添加到关于“成瘾行为所致障碍”章节中，游戏障碍定义是指一种反复而持续的游戏行为，包括在线上或线下的，同时具有：控制游戏行为的能力受损；游戏在生活中的优先程度不断增加，超出其他的兴趣或日常活动；虽然已出现负面后果，但游戏行为仍持续或不断升级。

      当今世界是网络时代，任何人也不可能远离电脑和网络，查资料、听音乐、看电影、上网聊天，发邮件、购物等功能，给我们生活带来了诸多便捷，有着它的积极作用。每个人学会电脑和网络的重要性是不言而喻的，这样的现状导致的一个结果，就是家长们无法阻止孩子接触电脑和上网。

      对孩子来说，电脑和网络的诱惑太大了，有吸引人的游戏，有趣的节目，有同学和朋友的聊天，还有新奇的新闻和杂谈，网络购物……。网络的普及和巨大的影响力简直已经无孔不入，让孩子远离电脑和网络几乎不可能的。

      因此，我想劝所有意图强行阻止孩子上网的家长，不要这样做。学校有电脑课、市场有网吧、家里有手机等等，无处不有，上网问题，只能疏而不能堵。相反，作为家长们应该思考的问题是如何引导孩子健康上网，让上网成为孩子学习的工具，从网络上学会更多的有益于孩子身心健康的内容，有意识地规避网络负面影响。在这里我想给家长们几点建议：

      第一，告知孩子长时间上网和网络不利影响：

      ①长时间玩电脑和上网让人易产生眷恋感，沉醉在电脑游戏中，从而忽视了面对面的人际交流。孩子们正是心理发育的关键期，长期缺乏人与人来往的机会，会使孩子形成孤僻的个性。

      ②长时间用电脑打字、计算，会失去用笔写字的机会、淡化计算功能，不利于孩子的基本技能的发展。

      ③长时间玩电脑，易受网上暴力、色情游戏的引诱，而产生不良行为。

      ④长时间玩网络游戏，会患上一种“游戏综合症”，出现情绪低落、头昏眼花、双手颤抖、食欲不振等症状，极易丧失自我意识，网络成瘾，无法自拨。

      第二，与孩子共同制订上网时间计划、商定学习内容、玩游戏种类等要求。

      ①明确网络的工具性。网络是个“信息源”，是获取信息的工具。对此，家长自身要作出榜样，当孩子的面不要把电脑当成娱乐工具，而是查找学习资料、了解国内外大事、阅读名家著作，让孩子一开始就把网络当成信息获取的工具。在这个过程中，家长还可以给孩子设置一些题目，然后教孩子在网上查找资料，同时，还可以和孩子一起玩一些益智为小游戏；帮助孩子建立QQ、邮箱、网站论坛等，与其他地方的孩子共同讨论学习、相互交流学习经验和方法，提高学习兴趣和人际交往能力。

       ②为孩子推荐几个优秀、适合的健康网站，供孩子查找资料和学习用。对好奇性强的孩子，喜欢浏览众多网站的孩子，要告知不良网站的危险性。同时，家长可事后检查上网痕迹，提醒孩子遵守约定。

      ③指导孩子使用网络和电脑的方法。例如：下载资料、编辑和保存文档，编辑和制作表格等应用功能，同时孩子还能提前掌握一部分计算机应用技术。

      ④与孩子共同约定上电脑时间。每周上电脑几次，每次多少时间。建议一次上网不超过一堂课的时间。双方共同制作一个时间表，让孩子像遵守作息时间一样严格遵守，同时也起到了培养孩子自律性，提升了自我控制和管理能力。对自律性较差的孩子，不能很好地控制时间，家长可以提醒。同时，也要了解延迟关机的原因，根据情况可以延迟数十分钟，待孩子某项任务结束后，让他/她自己关机或离开手机，以体现尊重孩子，相信他们能管理好自己。切记不能时间一到，就切断电源，强行关机，这样易与孩子发生冲突，处理不好，好事变坏事。

      第三，鼓励孩子多交朋友，培养其他生活兴趣；家长多安排时间陪孩子进行户外活动，体验现实生活中乐趣。

      ①鼓励孩子与同学、小伙伴等现实世界中的人交往，以抵抗网络虚拟世界带来的影响。

      ②鼓励孩子参加学校户外活动、兴趣小组，如足球、蓝球、乒乓球运动，舞蹈、音乐、话剧等兴趣小组，增加了人际交往机会，培养孩子的团队精神和集体意识，同时也减少上网时间。

      ③父母双方设法抽点时间，陪陪孩子。每天抽出0.5-1小时，陪孩子聊天或运动，或周末抽出半天时间，与孩子一起运动、看看电影或电视、打打小游戏等。在陪同孩子的同时，相互增加了解，增进了父子/母子感情。

      ④家长要加强责任心，心理健康从幼儿教育开始。有的家长为了安静，不影响自己工作，孩子从小就玩手机、平版电脑，一玩就是半天，甚至一边吃饭一边打游戏。预防游戏障碍需要从幼儿抓起，鼓励幼儿多运动，玩实物游戏、看幼儿书画等，减少玩网络游戏时间。

      第四，如果孩子每天上网超过3小时，不是为了学习和查找资料，而是不能控制的寻找上网打游戏的机会，且达到游戏障碍的程度，则需要求助心理专业机构。

      总之，电脑和网络有利有弊，家长一定要引导孩子警惕诱惑、学会选择、养成良好的上网习惯，让电脑成为孩子学习和生活的好帮手。这样才能学到真正有用的东西，让自己全面发展。