迅捷的信息传播，让人们更了解疫情和“肺炎”症状。可同时，人们也更容易感到焦虑、恐慌，担心自己会是下一个感染者。这个时候我们可能容易忽略孩子的心理健康。

      一方面大一点的孩子自己可以通过网络途径了解“肺炎”信息，孩子本身鉴别信息真伪的能力有限，可能会受到不正确的网络信息的影响，引起不必要的恐慌；另一方面小一点的孩子即使没有办法自己了解信息，但是也会从家长谈论中听到，千万不要以为孩子还小听不懂，因为即使听不懂也会受到家长情绪的影响，形成“替代性创伤”。

      这个时候，作为家长我们可以做什么呢？

      1、找个时间和孩子讨论当前的疫情:大一点的孩子可以引导他们得到正确的疫情信息，让他们不要受到“谣言”的影响。如果是小一点的孩子，可以用讲故事的方式，借助绘本、动画片等等来让孩子明白当前发生了什么，为什么我们需要在家里待着，不能出去；注意使用孩子可以理解的语言，需要耐心慢慢讲解。

     2、如果您的孩子出现了不良情绪，表现的消极、害怕、焦虑、发脾气等等，请理解他们在当前疫情下承受的压力；与他们分享自己的内心感受，让他们知道，他们这样的反应是很正常的，因为即使是大人也会害怕，也会担心。但是如果当您的孩子出现了严重的情绪问题，或具有威胁自己或他人安全的想法或行为时，请您及时到精神专科医院就诊和求助心理治疗专业人员的帮助。

     3、这个时候待在家里就是对自己，对家人和对社会的负责。既然有这么多时间让我们和孩子待在一起，我们可以利用好这段时间培养亲子关系。我们可以一起来做亲子游戏，小一点的孩子家长们可以制作一本“一切会变好”的小画册，你可以自己制作，不需要出去买，实际上这是一个绘画活动帮助孩子释放他们的恐惧和担忧，缓解压力。和大一点的孩子一起玩“萝卜蹲”的游戏，消耗体力，帮助睡眠，同时增加体育锻炼，增强体质。

     （ “一切会变好” 小画册游戏过程：你只需要白纸，蜡笔或铅笔，是的，没有蜡笔的话用铅笔或水笔什么的都可以，你手头上有的就可以，重要的是你要准备三张纸，如果孩子年龄较小的话，两张就够了。

      第一步，假如你的孩子和你说：妈妈我很害怕，我真的很害怕，我不想待在这里。你可以回       答：我有一个主意，可以让你不要那么害怕。

    然后你给孩子一张纸，说：你可以画一幅画，把你的害怕给画出来，好吗？

     如果孩子说：是，我都发抖了。你可以说：好的，你可以把发抖的样子画出来吗？ 无论孩子口中的问题是什么，把它画出来，好吗？ 

      下一步呢，让孩子先缓一缓，然后拿开第一张纸，给孩子第二张纸，这一次说：看着第一张画，在第二张纸上画出事情变好之后的样子，一切都变好了。

     所以，第二张纸会变成“一切都变好”了的画。当然孩子不一定真的会感到“一切都变好了”，他们可能会说：我没有感觉一切都变好了呀。

      没有关系，你可以说：你只需要看看第一张画。然后把事情变好的样子画出来，发挥你的想象力。家长可以等待孩子画完。

    “萝卜蹲”游戏过程：每人选取一种颜色的萝卜（或其他代号等），代表他的一种称呼。然后围成一圈，指定一人开始，被指定的人用自己的代号说：“××蹲，××蹲，××蹲完，××蹲。”(××是刚刚代替的称呼，例：红萝卜蹲，红萝卜蹲，红萝卜蹲完黄萝卜蹲)，被叫到的那个代号的，蹲下重复指令，以此循环，最后留在场上的选手胜出。）

       在这个全民抗击疫情的时候，让我们做好家长该做的事，关注我们孩子的心理健康，一起共度难关！

芜湖市24小时心理热线：4825555