酒精是世界上应用最为广泛的成瘾性物质，酒依赖已成为严重的医学和社会问题，引起了大家的普遍关注。

      酒依赖又称酒依赖综合征，是由于长期大量饮酒引起的一组关于认知、行为和生理学症状的组合。俗称“酒瘾”， 患者有10年左右长期大量饮酒史，每天饮酒量（以普通白酒折算）多在250g以上，常有普通醉酒史，由于长期反复饮酒所致的对酒渴求的一种心理状态。

      酒依赖主要表现为躯体依赖和精神依赖。躯体依赖:指由于反复饮酒，使中枢神经系统发生了一定的生理改变。为避免发生戒断症状，需要酒精持续地存在于体内。一旦停止饮酒，则产生一系列的躯体症状即躯体戒断症状，如恶心、呕吐、心悸、出汗、血压升高等，如果继续使用酒精，则可以短时间内使上述症状减轻或消失。精神依赖:指酒依赖者在心理上迫切需求饮酒（专业术语称为“渴求”），对这种需要的满足甚至比食欲、性欲和睡眠更为重要。

酒精依赖治疗和康复的难点

      酒精依赖治疗和康复的难点在于复饮，酒依赖者即使在躯体戒断症状完全消失后心理上仍然会长期存在饮酒的渴望和需求（专业术语称为“渴求”），患者不顾酒精对个人精神或躯体和对家庭或社会的危害，出现强烈的饮酒渴望，这种长期存在的饮酒渴求，往往让戒酒者心理备受煎熬、矛盾重重，甚至导致不可遏制地寻觅酒的行为，最后发生复饮行为。因此正确地看待和应对戒酒过程中随时可能出现的渴求现象，具有重要的意义。

     下面我们将介绍一些应对渴求的小方法：

      应对渴求的小方法

      步骤 1

      给自己一点时间

      • 渴求大概会在40分钟到1小时后自然消退，给自己点时间。

      • 渴求就像大海中的波浪，你要做的只是不理会。

      • 如果很难，尝试做点别的事情，转移注意力。

      步骤 2

      描述你的渴求，把它们写下来，但是不行动

      步骤 3

      问问自己的目标是什么

      • 问自己戒酒对你来说多重要？

      • 可以拿出利弊分析表回看，或者拿出你的作业本，看看自己过去有多努力。

      • 任何的决定都是由你自己做出的，想要往哪走，你自己选择。

      步骤 4

      向他人求助

      • 如果你自己做的事情都不管用，向周围的人求助。

      酒依赖是一种慢性易复发性脑病，预防戒酒后复饮是治疗酒依赖的重要环节。更多的社会支持、积极处理负性情绪、合理缓解应激与压力、及时消除心理渴求等因素都将有助于降低酒依赖复饮。

      戒酒是一场长期战役，患者本人和家属需要时刻做好心理准备，在康复之路上相互陪伴，共同成长。在此，我们再次提醒各位饮酒者，只有戒酒动机明确、方法科学，才会取得更好的戒酒效果。