自杀，是个沉重的话题，对于我们大多数人来说，实在不知道怎么谈论。有种担心是：万一谈得不恰当，可能会刺激或者提醒了某些人去实施自杀，或者可能被认为大惊小怪，被某些人视为冒犯。因此，很多时候自杀被列为避之不及的言语禁忌。其实，要想挽救濒临自杀的人群，最好的办法是了解哪些人可能具有较高的自杀风险，明白我们可以做哪些事情，能够帮助身边有自杀风险的人。

     一、自杀高风险的人，可能有以下9种情况：

1、有精神疾病（抑郁症较为常见，或者酒精中毒、人格障碍等）；

2、躯体疾病（晚期、痛苦或虚弱的疾病，艾滋病等）；

3、有自杀、酒精中毒或者其他精神疾病家族史；

4、最近才出院的患者；

5、之前有过自杀企图的患者；

6、离异、丧偶或者单身；

7、独居（社会隔离）；

8、失业或者退休；

9、童年期居丧。

   当然，自杀想法和冲动还有很多生活因素，比如最近6个月内出现以下生活事件：

1、离异；

2、居丧；

3、家庭紊乱；

4、职业或经济状况改变；

5、遭到重要人物的拒绝；

6、带负罪感的蒙羞和威胁等。

      二、出现这样样的言行，可能代表这个人有关于自杀的想法和冲动：

1、越来越冒险；

2、死亡主题在交谈、微信、博客、绘画、诗歌、作品中反复出现；

3、自我惩罚的想法或行为；

4、近期体验过丧失（无论何种形式，包括丧亲、离婚、失业、健康危机等）；

5、将自己的东西馈赠他人；

6、向家人或者朋友告别；

7、开始安排后事。

      三、我们这样做，可以帮到有自杀想法和冲动的人：

1、专业的事情交给专业的人来做

鼓励Ta就诊，去精神专科医院看医生，叮嘱Ta遵医嘱吃药,求助专业的心理治疗。

2、陪伴Ta

陪伴的过程，不要试图改变对方。提供恰当的陪伴，注意安全防护，协同Ta的家人给Ta关注、尊重、接纳与爱，让Ta相信这个世界上还是有人爱Ta。

3、照顾好自己的情绪和精力

      注 意：不要试图去做救世主。原谅自己的不能，接纳自己的局限，也建立自己的边界。当我们觉得耗竭的时候，花一些时间好好照顾自己。我们必须先能照顾好自己，才有可能照顾好他人。

     当你发现有人透露出了自己的自杀念头时，一定要认真考虑他的话，这很有可能是他发出的求救信号，与此同时有可能他正在将这种危险的想法付诸于行动。此时不要冷漠，应使用正确的接触方式和更好的情感表达，聆听他的痛苦，让他感受到支持的力量，及时拨打求救电话芜湖市心理援助热线0553-4825555。多一份的关心可能就会挽救一个即将逝去的生命！

     芜湖市心理援助热线24小时开通，承担芜湖市和皖南地区乃至全国的心理热线服务，这条由46名专业精神科医生与心理治疗师“捍卫”的热线，肩负着缓解压力、减少生命意外、处理心理危机、保障社会和谐的神圣使命。